Gambe al sole

Gambe al sole
3 luglio 2018

Tutti i consigli per come proteggerle.


Assosalute (associazione nazionale farmaci di automedicazione) ha chiesto agli addetti ai lavori suggerimenti per combattere gonfiore, indolenzimento, formicolii e pesantezza: sintomi assai diffusi in estate!

 

Ed ecco i loro suggerimenti: da seduti alzate alternativamente tacco e punta del piede; al mare muovetevi tra le onde con le gambe immerse almeno sino al ginocchio; sotto la scrivania utilizzate una piccola pedana ergonomica; dormite con le gambe leggermente sollevate mettendo un cuscino sotto il materasso o inserendo un rialzo sotto il letto; non mettete tacchi alti, zeppe, abiti aderenti e stretti ma morbidi e traspiranti; usate i farmaci di automedicazione sotto forma di creme o gel oppure sotto forma di granulati  solubili o compresse; controllate il peso; non fumate; bevete molta acqua; riducete il sale; mangiate agrumi, fragole, frutti di bosco, anguria, peperoni, uova, pomodoro e spinaci!!!

 

Nella foto di Ugo Negrini insalata di spinaci, pomodoro e uova sode: un coloratissimo e buonissimo piatto estivo!!!

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